腰が痛い人ほど足が硬い？

 

〜女性の体に寄り添う整体の視点から〜

「腰が痛いから、腰をマッサージしている」
そんな方は多いと思います。
でも、腰痛が続いている時こそ、一度チェックしてほしい場所があります。

それが、**腰から離れた「足」**です。
「足が硬いことと腰痛に何の関係があるの？」
と思われるかもしれません。
実は、立つ・歩くという毎日の動作では、足から身体全体へ力が伝わっています。

 

足が硬いと、身体の動きに変化が出ることも
私たちは歩く時、足裏を使って地面からの衝撃を受け止めています。
さらに足首が動くことで、膝や股関節も連動して動きます。
ところが、足首やふくらはぎなどが硬くなっていると、身体の動きがスムーズにいかなくなる場合があります。
すると、別の場所が頑張って動きを補おうとすることがあります。
その負担が腰にかかるケースもあるのです。

 

こんなことはありませんか？
普段の生活を少し振り返ってみてください。

・しゃがむと、かかとが浮いてしまう
・足首が動かしにくい
・ふくらはぎがいつも張っている
・長く歩くと腰がつらくなる
・立っているとすぐ疲れる

こうしたことがある場合、腰だけではなく、足の動きも確認してみる価値があります。
もちろん、これだけで腰痛の原因が「足の硬さ」と決まるわけではありません。
腰痛にはさまざまな要因があるため、身体全体の動きを見ることが大切です。

 

「腰が痛いのに、なぜ足を見るの？」
腰と足は離れているように感じます。
しかし、身体はそれぞれが独立して動いているわけではありません。

歩く時には、
足 → 足首 → 膝 → 股関節 → 骨盤 → 腰
と、身体全体がつながって動きます。

どこかの動きが小さくなると、別の場所がその分を補うことがあります。
だからこそ、腰痛がある時に「腰だけ」を見るのではなく、足元から身体の動きを確認することにも意味があります。

 

足を無理に伸ばせばいいわけではありません
「足が硬いなら、強くストレッチすればいい」
と考える方もいるかもしれません。

ですが、硬さの感じ方や動きにくい場所は人によって違います。
大切なのは、無理に伸ばすことではなく、どこが動きにくく、普段どのように身体を使っているのかを知ることです。

当院でも腰の状態だけに注目するのではなく、足元から股関節、骨盤、背中などの動きも確認しながら、お身体の状態を見ていきます。

 

腰痛を感じたら、足元にも目を向けてみませんか？
腰が痛いからといって、必ず足が硬いとは限りません。
それでも、毎日身体を支えている「足」は、腰の動きを考えるうえで見逃せない場所のひとつです。

「腰をケアしているのに、なかなかスッキリしない」

そんな時は、少し視点を変えて、足元から身体全体を見直してみるのもおすすめです。

女性院長が一人ひとりのお身体の状態を丁寧に確認し、無理なく楽に動ける身体づくりをお手伝いいたします。
腰痛でお悩みの方は、お気軽にご相談ください。