横浜市磯子区の整体院|痛みと自律神経の専門家。頭痛、肩こり、腰痛、膝痛、顎関節症、産前産後、更年期        あなたのお悩み聞かせて下さい

235-0045 神奈川県横浜市磯子区洋光台3丁目

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女性専門

        便秘症

便秘症とは?

便通は本来、毎日あるのが健康な状態です。3日以上なかったり、便が硬くて量が少なく残便感があったりする状態を便秘と呼びます。

女性に多く、排便が困難になるほか、腹痛や腹部膨満感、食欲不振などの症状もあらわれます。肌荒れや肩こりなど、全身に影響が出ることもあります。

便秘の種類

直腸性便秘
・せっかく起こった便意をこらえて排便を怠ったり我慢すると、刺激に対する直腸の感受性が低下して、便意が起こらずやがて便秘になります。

食事性便秘
・繊維の少ない食物を偏って食べていると腸壁に適当な刺激がなくなって便秘を引き起こします。また、食事の量が極端に少ない場合も便秘になります。

器質性便秘
・大腸の形の異常や、傷を伴う病気がもとで起こる便秘のことです。たとえば虫垂炎などお腹の手術のあとの腸の癒着や、大腸の炎症、あるいは巨大結腸症のように腸の長さや大きさに異常があったり・腫瘍などによって腸管の中が狭くなった場合に起こる便秘です。
器質性便秘の場合はすみやかに医師の診察と治療を受ける必要があります。

 

腸の働きと排便の仕組み

胃や小腸で消化された食物は、水分の多いドロドロの液状となって大腸に入り、ゆっくりと水分が吸収されて固形化し、肛門へと送られます。もし便塊が何日も大腸にあると水分吸収はさらに進み、便塊は硬く小さくなります。

 

腸の動きは、自律神経に支配されています。便を体外に送り出すためのぜん動運動(=腸のくびれが肛門方向に伝わっていくこと)は、胃に食物が入ると指令(=胃・結腸反射)が出て始まります。そして、便が直腸に達すると大脳に指令が送られ便意をもよおします。

 

ストレスにさらされると自律神経がうまく働かないため正常な腸のぜん動運動が起こらず、便が滞って便秘につながることがあります。

 

 

便秘体質改善のために

「便秘」と一言でいっても、その症状は様々です。便秘解消方法として、食事、運動、腸もみ、ツボなど様々な方法があります。

 

どれも効果はあるのですが、体質が変わるには3か月以上かかるため、途中でやめてしまわずに気長に継続して腸活を行い、便秘体質を改善していきましょう。 

・病医院で処方されるお薬による薬物療法
・運動や排便習慣などへの生活指導
・食事や飲み物への生活指導(食事療法)
・心理療法(悩み、ストレス、緊張、心身や生活の状態を見直しストレス解消を図ります)

 

便秘の治療法

便が出ていないのに便秘対策の食事、運動を行っても中々効果を体感できません。

 

最初に正しい使い方で便秘薬を使っていただき腸中の流れをいい状態にもっていきます。
酸化マグネシウムなどの優しい便秘薬で腸の流れを良くしてから、基本の便秘対策の「食事」「運動」「腸もみマッサージ」で徐々に排便習慣をつけていきます。

 

排便習慣がついてきたところで便秘薬の量を減らし、最終的に便秘薬なしでもすっきり出る体質にしていきます。

 

腸もみマッサージ! 効果あり?!

大腸は、体内にありながら体の外側から直接触ることができる臓器です。

 

この大腸を外側からもみ込むことで便の動きをうながす「腸もみマッサージ」は、便秘解消にとても有効な方法ですのでぜひ実践してみましょう。

 

の字マッサージ 】
仰向けで膝をたて、おへその下から『の』の字を描くように軽くマッサージします。
その時、おへその下に力を入れ便がマッサージとともに腸の中を動くイメージをしてください。
立ちながらでも問題はありませんので、やりやすい状態で行ってみましょう。


『の』の字を描いていて硬い部分があったら、便が滞りやすいポイントなので左右に軽くゆらゆらしてあげることで腸への刺激となり、便意が起こりやすくなります。

ひどい生理痛が改善し無事妊娠、出産できました!

横浜市 30代 女性 Sさん

妊娠を希望していましたが、生理痛が酷く、子宮内膜症もあり、助けを求めて通い始めました。毎回、身体の変化を共有しながら、丁寧に全身を調整して頂き、5ヶ月ほどで妊娠! つわりの時も逆子の時もお世話になり、無事、出産することができました。今は二人目の妊娠に向けてお世話になっていますが、先生のお陰で生理痛はほぼなくなり、気持ちも安定していて元気に過ごせるようになりました。  

※症状の改善には個人差があります。100%効果を保証するものではありません。

交通事故の後遺症による全身の辛さが改善。
気持ちも前向きに。

横浜市 70代 女性 Mさん

今までにかかった病院、治療院を数えてみたら、10本の指では足りませんでした。若い頃の交通事故でムチウチ症になって以来、いろいろな症状で苦しんできました。何とか日常生活を送れるようになっても首や肩、頭の痛いのや重い感じがずっとありました。さらに一年のうち、何日も寝込んでしまうほどのひどい頭痛・めまい・腰痛に襲われることが時々あり、自分の身体に全く自信がもてなくなったりもしました。

杉若さんに会った時、初めて苦しみ、辛さを分かってくれる人に出会えた気がしたのを覚えています。「どうしたら患者の痛さや苦しみを取り除けるのか」 そのことを親身になって考え、より良い治療方法を常に勉強してくれているのが分かります。患者として受け身だけではなく、自分でも気をつけなければいけないことは気をつけ、実践できることは実践するようにしています。元気になって、自分が活かされていることに感謝して前向きに生きていきたいと思っています。このように考えられるのは身体がしっかりしてきたからだなぁと思います。

※症状の改善には個人差があります。100%効果を保証するものではありません。

バドミントンで痛めた膝や肩がみるみる改善!
私の健康は先生あってこそ!

横浜市 70代 女性 Kさん

2014年9月、友人M宅を訪問中に体調不良となった私は、「友人が近くで治療院をやってるの。なんだか不思議な治療なんだけど凄く効くのよ!」と言うMに連れられて杉若先生の所へ。1時間以上丁寧に施術して戴いたら、噓のように頭痛と腹痛が取れ、身体が楽になったのです。が、何より驚いたのが、見事にO脚の私の膝と膝が、ぴったりくっつくようになっていたこと。次回伺った際そのことを告げると、先生は事も無げに、「骨の歪みを直したから…」と。以来、不調があると単発的に施術を受けてきました。

例えば、バドミントンで右膝を痛めた時、整形外科や接骨院に通ってもはかばかしくなくて…。そうだ、杉若先生の所へ!と伺った所、みるみる回復。なので、次にバドミントンで右肩を痛めた時は、迷わずスポーツ会館から電話して翌日の予約を取り付け施術して戴きました。しかしこの時は、帰りの車の運転が難しくなる程、まるで上腕をベルトで固定されたかのように右腕が上がらなくなってしまい、その夜は眠れない位の痛み。翌日には肩回りに青あざが沢山できたので、受傷直後の施術は無理だったのか!?と不安になりましたが、友人Mが、「本当に悪い時程、施術後の痛みが強いけど1~2日で痛みは取れて、見違える程よくなるよ!」と言っていた言葉通り、夕方には痛みが和らぎ、3日おいての施術で殆ど回復しました。以来、間を置かずの治療の方が効果絶大だと実感し、何かあると直ぐに通うようになりました。

最近は、20年前にママさんサッカーで痛めた左膝(半月板と靭帯損傷―内視鏡手術を勧められたが放置)をかばっての生活で身体中のバランスが崩れて辛くて、辛くて。なので時間が取れるようなら710日毎に通うようにした所、まるで固定されたかのように動かなかった左膝のお皿が少しずつ動くようになり、それに連れて膝の痛みも軽減してきました。嬉しい限りですが、こんな事なら10年前から定期的に通っておけばよかったと、今更ながら悔やんでいます。私の健康は先生あってこそのもの!どうぞ御身大切に! 同い年の先生、私より長生きして下さいね!!

※症状の改善には個人差があります。100%効果を保証するものではありません。

全身の不具合が改善。
へバーデン結節の腫れも引いてびっくり!

東京 60代 女性 Yさん

私は67才の女性です。私の両手の指はヘパーデン結節と整形外科で診断され、治療法はないと言われていました。第一関節の腫れや変形が年を追うごとにどんどん酷くなって、このまま腫れていったらどうなるんだろうという不安がありました。杉若先生は、友人から紹介して頂き、通うようになりました。ヘパーデン結節を治したいと考えてのことではなく、年齢を重ねた身体のメンテナンスをしたいと思っていたからです。治療をして頂くと、自分では気がつかなかった身体の不具合を治して頂いたり、特に指の関節の腫れが引いてきたことは本当に驚きでした。とても嬉しかったです。  穏やかな先生のものごし、情熱を持って身体状況を診て下さるので安心して通わせて頂いています。友人に良い先生を教えて貰って本当に良かったです。友人にも感謝しています。

※症状の改善には個人差があります。100%効果を保証するものではありません。

ぎっくり腰や手術後の体調不良が改善。
息子共々お世話になっています。

茅ヶ崎市 60代 Hさん

心身ともにお世話になっています。
2 0年以上診て頂いています。施術はいつも的確です。どうしてそこが痛いのがわかるのか?と不思議になるくらいに、自分では気付かないところまで、探って下さいます。現状の症状だけでなく原因となるところ、影響されているところにまで対処をしてくださいます。腰痛(ぎっくり腰)の時は駆け込むほどですが、先生のお蔭で発症の回数も徐々に少なくなりました。息子も子供のころ気管支が弱くお世話になり、今ではすっかり元気です。成人した今、趣味の運動で腱や筋を痛めた時には自分から診て頂きに伺っていました。昨年秋ですが私が盲腸の手術をした後体力の衰えがひどく体調不良に。そしてその後感染症や胃腸炎等いろいろ重なり自律神経失調にもなりました。今までにない不調が続き寝込んでいましたが、何とか助けて頂きたいとやっとの思いで、治療院に家人に連れて行ってもらいました。先生は体だけでなく心のケアもしてくださり、また無理のない方法で根気よく施術して頂きました。今こうして元気でいられるのも先生のお蔭と本当に感謝しております。またいろいろな症状に対する予防策も豊富にお持ちで教えて下さいますので、毎日の安心に繫がっています。

※症状の改善には個人差があります。100%効果を保証するものではありません。

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