腰痛と股関節が関係する理由

 

 

〜女性の体に寄り添う整体の視点から〜

「腰が痛いから、腰をほぐしている」
腰痛があると、まず痛い場所を何とかしたくなりますよね。
でも、腰の痛みが続いている方は、股関節の動きにも目を向けてみることが大切です。
腰と股関節は別々の場所にありますが、立つ・歩く・座る・しゃがむといった動作では、一緒に動いています。
そのため、股関節が動きにくくなると、腰が頑張りすぎてしまうことがあります。

 

腰と股関節は「一緒に動く」関係
例えば、床にある物を拾う時。
本来なら、股関節や膝を曲げながら身体を下げていきます。
ところが、股関節がうまく動かないと、腰を大きく曲げて身体を倒すような動きになりやすくなります。

これが一度だけなら大きな問題にならなくても、毎日のように繰り返していると、腰に負担がかかる一因になることがあります。

 

こんな動作で腰がつらくなりませんか？
股関節の動きが気になる方は、普段の生活を少し振り返ってみましょう。

・靴下を履く時に脚を上げにくい
・階段の上り下りが以前より大変
・立ち上がる時に腰に力が入る
・歩くと左右で足の出し方が違う
・しゃがむ動作が苦手になった

こうした変化がある場合、股関節の動きが身体の使い方に影響している可能性があります。
もちろん、これだけで腰痛の原因が股関節にあると決めつけることはできません。
腰痛にはさまざまな要因が関係するため、身体全体の動きを見ていくことが大切です。

 

「腰が痛い＝腰だけが問題」とは限りません
腰痛があると、腰だけを揉んだり伸ばしたりしたくなります。
しかし、腰は身体の動きを支える一部分です。
股関節や骨盤、背中、脚などがそれぞれスムーズに動くことで、腰への負担を分散できる場合があります。
だからこそ、腰痛が何度も繰り返す時には、

「腰に何が起きているのか」
だけでなく、
「身体全体がどのように動いているのか」
を見てみることも大切です。

 

股関節を無理に動かせばいいわけではありません
「股関節が硬いなら、たくさんストレッチしよう」
と思う方もいるかもしれません。

ですが、痛みがある状態で無理に動かすのはおすすめできません。
まずは、どの動きで負担がかかっているのかを確認すること。
そして、その方に合った無理のないケアを取り入れることが大切です。

当院では、腰の痛みだけに注目するのではなく、股関節や骨盤、脚などの動きも確認しながら、お身体の状態に合わせて施術を行っています。

 

腰痛をきっかけに、身体全体を見直してみませんか？
腰痛があるからといって、必ず股関節に問題があるわけではありません。
それでも、腰と股関節は日常の動作の中で深く関わっています。

「腰をケアしているのに、また痛くなる」

そんな時は、少し視点を変えて、股関節を含めた身体の動きを見直してみるのも一つの方法です。
無理に頑張るのではなく、今のお身体に合った方法を一緒に見つけていきましょう。
腰の痛みや身体の動かしづらさが気になる方は、お気軽にご相談ください。

女性院長が丁寧にお身体の状態を確認しながら、安心して動かせる身体づくりをサポートいたします。