腰痛と骨盤のゆがみは関係ある？

 

〜女性の体に寄り添う整体の視点から〜

「腰が痛いのは、骨盤がゆがんでいるから？」
「骨盤を整えれば、腰痛も良くなるの？」
腰痛が続いていると、「骨盤のゆがみ」が気になる方も多いのではないでしょうか。

実際、骨盤は腰まわりの動きに関わる大切な部分です。
ただし、腰痛の原因がすべて骨盤のゆがみというわけではありません。
では、腰痛と骨盤にはどんな関係があるのでしょうか？

骨盤は身体を支える土台のひとつ
骨盤は、上半身と下半身をつなぐ場所にあります。
立つ、座る、歩く、階段を上るなど、普段の何気ない動作にも関わっています。

そのため、骨盤まわりの動きが悪くなったり、左右で身体の使い方に違いが出たりすると、腰まわりに負担がかかることがあります。

例えば、
・いつも同じ側に体重をかける
・脚を組むクセがある
・長時間座っている
・片側ばかりで荷物を持つ
こうした日常のクセが、身体の使い方に影響することもあります。

「骨盤がゆがんでいる＝腰痛」ではありません
ここはとても大切なポイントです。
骨盤の位置や姿勢に左右差があっても、痛みがない方もいます。
反対に、骨盤に大きな問題が指摘されなくても、腰痛を感じる方もいます。
腰痛には、筋肉の緊張や関節の動き、普段の姿勢や身体の使い方など、さまざまな要素が関係する場合があります。

だからこそ、
「骨盤だけを整えれば大丈夫」
と考えるのではなく、腰にどのような負担がかかっているのかを全体的に見ることが大切です。

腰ではなく「動き方」を見ることも大切
腰痛があると、どうしても痛い場所ばかり気になります。

ですが、
「立ち上がる時にどこへ力を入れているか」
「歩く時に左右差がないか」
「座っている時にどんな姿勢になっているか」
などを見ていくと、腰に負担がかかっている理由が見つかることがあります。

骨盤は、その身体の使い方を考えるうえで大切なポイントのひとつです。

骨盤を気にしすぎなくても大丈夫
「骨盤がゆがんでいると言われたから、ずっとこのままなのかな……」
と心配する必要はありません。
まずは、現在の身体の状態や腰痛が出る場面を知ることから始めてみましょう。

当院では、腰だけに注目するのではなく、骨盤や背中、脚の動きなども確認しながら、お一人おひとりに合わせて施術を行っています。

腰痛が続いている方は、痛みを我慢し続けるのではなく、身体の状態を見直すきっかけにしてみてください。
無理のないやさしい施術で、毎日の動作が少しでも楽になるようサポートいたします。

女性院長がお一人おひとりのお身体を丁寧に見ながら、無理なく動ける身体づくりをお手伝いいたします。