腰痛は腰だけ揉んでも良くならない？

 

〜女性の体に寄り添う整体の視点から〜

「腰が痛いから、腰を揉んでもらえば楽になるはず」
そう思っていませんか？
もちろん、腰まわりの筋肉をほぐすことで、一時的にスッキリすることはあります。

でも、
「揉んだ直後は楽なのに、また痛くなる」
「何度マッサージしても腰痛を繰り返す」
そんな場合は、腰とは別のところに原因が隠れているかもしれません。

 

●腰痛なのに、なぜ腰だけでは足りないの？
身体は、それぞれがバラバラに動いているわけではありません。

例えば、股関節が硬くて動きにくくなると、本来股関節がするはずの動きを腰が代わりに頑張ることがあります。

また、
・お尻がうまく使えていない
・背中が硬くなっている
・骨盤の動きが悪い
・長時間同じ姿勢で過ごしている
こうしたことも、腰への負担につながります。

つまり、腰が痛いからといって「腰だけが悪い」とは限らないのです。

 

●「揉む」だけではなく、動き方を見ることも大切
腰痛を繰り返している方は、普段どんな動きをしているのかを見直してみましょう。
椅子から立つとき、物を持ち上げるとき、歩くとき。
知らないうちに腰へ負担が集中する動き方をしていることがあります。
その状態のまま腰だけを揉んでも、毎日の生活で同じ負担がかかれば、またつらくなってしまいます。

だからこそ、腰そのものだけでなく、身体全体の動き方を見ることが大切です。

 

●腰痛だからといって、我慢しなくて大丈夫です
腰痛が続くと、
「もう年齢だから仕方ない」
「これくらいなら我慢しよう」
と、つい後回しにしてしまう方もいます。

でも、痛みを我慢し続ける必要はありません。
毎日頑張っている身体だからこそ、少しずついたわってあげることも大切です。

当院では、腰だけを見るのではなく、骨盤や股関節、背中など身体全体の状態を確認しながら、お一人おひとりに合わせたやさしい整体を行っています。

強く揉んだり、無理に身体を動かしたりするのではなく、「なぜ腰に負担がかかっているのか」を一緒に考えていきます。

「腰痛を繰り返したくない」
「もう少し楽に動けるようになりたい」

そんなお気持ちがある方は、一人で抱え込まずにご相談ください。

身体が少し楽になると、朝の起き上がりや買い物、家事など、いつもの毎日が少しずつ変わっていくことがあります。

無理をしすぎず、あなたの身体のペースで。
腰だけに頑張らせない身体づくりを、一緒に始めてみませんか？

女性院長が丁寧にお身体の状態を確認しながら、安心して動かせる身体づくりをサポートいたします。