【症例】長く座ると痛む腰が変わった話

 

〜女性の体に寄り添う整体の視点から〜

「30分くらい座っていると腰が痛くなる…」
「立ち上がる時に腰が伸びない…」
「映画や車での移動がつらい…」
このようなお悩みで来院される方は少なくありません。

今回は、長時間座っていると腰が痛くなる症状でお困りだった50代女性の症例をご紹介します。

■ご来院時のお悩み
40代女性の方です。
お仕事ではデスクワーク、ご自宅ではテレビを見たり読書をしたりと、座って過ごす時間が長い生活でした。

以前は気にならなかったものの、少しずつ腰に違和感を覚えるようになり、気づけば30分ほど座るだけで腰が痛くなってしまう状態に。
立ち上がって少し歩くと楽になるものの、また座ると同じ痛みを繰り返していました。

「このまま悪くなるのでは…」
そんな不安を感じ、ご相談くださいました。

■腰だけを見ても解決しないことがあります
お身体を確認すると、腰だけでなく、
・骨盤の動きの硬さ
・股関節の柔軟性
・背中の動き
・座る姿勢のクセ
などにも偏りが見られました。

長時間座っていると、同じ筋肉や関節に負担がかかり続けます。

さらに姿勢のバランスが崩れていると、腰だけが頑張る状態になり、痛みにつながることがあります。

■施術で大切にしたこと
当院では、痛みのある腰だけを施術するのではなく、
・骨盤のバランス
・股関節や背中の動き
・全身の緊張状態
を確認しながら、お身体全体を整えていきました。

また、ご自宅では長時間同じ姿勢を続けない工夫や、無理なく取り入れられるセルフケアもお伝えしました。

■少しずつ座る時間が気にならなくなりました
施術を続ける中で、
「以前より長く座っていても腰が気にならなくなりました。」
というお声をいただきました。

さらに、
「車で出かけるのが楽になった。」
「仕事中も腰を気にする時間が減りました。」
と、日常生活の変化も実感していただけました。

※施術による変化には個人差があります。

■腰痛は生活習慣とも深く関係しています
長時間座る生活が続くと、
・骨盤が動きにくくなる
・股関節が硬くなる
・背中が丸くなりやすい
といった状態になり、腰への負担が大きくなることがあります。
そのため、腰だけを揉みほぐすだけでは、根本的な改善につながらない場合も少なくありません。

身体全体の動きを見直すことが、腰への負担を減らす第一歩になります。

■まとめ
「座っているだけなのに腰が痛い。」
「立ち上がるたびに腰が気になる。」
そんな症状を、「年齢のせいだから」と我慢していませんか？

長く座ることで起こる腰痛は、身体のバランスや動き方を見直すことで、変化が期待できる場合があります。

当院では、女性院長がお一人おひとりのお身体の状態を丁寧に確認し、無理のないやさしい整体でサポートしています。

腰の痛みを気にせず、仕事や趣味、外出を楽しみたい方は、お気軽にご相談ください。