【症例】立ち上がる時の腰痛が楽になった

 

 

〜女性の体に寄り添う整体の視点から〜

「イスから立ち上がるたびに腰が痛い…」
「座っている時間が長いと、最初の一歩がつらい…」
このようなお悩みで来院される方は少なくありません。

今回は、立ち上がる時の腰痛でお困りだった50代女性の症例をご紹介します。

■ご来院時のお悩み
50代女性の方です。
デスクワークや車の運転など、座っている時間が長くなると、立ち上がるたびに腰へ痛みを感じるようになったそうです。

一度歩き始めると少し楽になるものの、座った後に立ち上がる動作を繰り返すたびに痛みが出るため、外出や家事も億劫になっていました。

「このまま悪化したらどうしよう…」
そんな不安を感じ、ご来院くださいました。

■腰だけが原因ではありませんでした
お身体の状態を確認すると、腰だけでなく、
・骨盤の動き
・股関節の柔軟性
・太ももまわりの筋肉の緊張
・体重のかけ方のバランス
にも偏りが見られました。

立ち上がる動作では、腰だけでなく骨盤や股関節も大きく働きます。

これらの動きがスムーズでないと、腰へ負担が集中し、立ち上がる瞬間に痛みを感じやすくなることがあります。

■施術で大切にしたこと
当院では、痛みのある腰だけを施術するのではなく、
・骨盤のバランスを整える・股関節が動きやすい状態をつくる
・背中から腰にかけての緊張をやわらげる
ことを意識しながら、全身のバランスを整えていきました。

さらに、ご自宅でも無理なく続けられる立ち上がり方や、日常生活で気をつけたいポイントもお伝えしました。

■少しずつ変化が現れました
施術を重ねるにつれて、

「立ち上がる時に腰を気にすることが減りました。」
と笑顔で話してくださいました。

その後は家事や買い物などの日常動作も以前より楽になり、「動くことへの不安が少なくなった」と喜んでいただけました。

※施術による変化には個人差があります。

■立ち上がる時の腰痛は早めのケアがおすすめです
立ち上がる時の痛みが続くと、無意識に腰をかばう動きが増えてしまいます。
その状態が長く続くことで、反対側の腰や股関節、膝などに負担がかかることもあります。

「座っていると平気なのに、立つ時だけ痛い。」
そんな症状でも、身体全体の動きを確認することで改善のきっかけが見つかることがあります。

■まとめ
立ち上がる時の腰痛は、腰だけが原因とは限りません。
骨盤や股関節、姿勢など、身体全体のバランスを整えることで、動きやすさが変わることもあります。

「立ち上がるたびに腰が気になる。」
「動き始めの痛みを何とかしたい。」
そんな方は、一人で我慢せず、お気軽にご相談ください。

当院では、女性院長がお一人おひとりのお身体の状態に合わせて、無理のないやさしい整体でサポートいたします。