肩が重い・だるい…血流だけの問題じゃない

〜女性の体に寄り添う整体の視点から〜

「肩が痛いというより、重たい…」
「マッサージを受けても、すぐ元に戻る…」
そんな“肩のだるさ”でお悩みの方は少なくありません。
肩の不調というと「血流が悪いから」と言われることが多いですが、実はそれだけでは説明できないケースもあります。

肩が重いのは「力が抜けない状態」かもしれません
人の身体は本来、必要な時に力を入れ、休む時には自然と力が抜けるようにできています。
ところが、
・仕事で常に気を張っている
・考え事が多い
・睡眠不足が続いている
・ストレスを抱えている
といった状態が続くと、身体は無意識に緊張したままになります。

すると肩まわりの筋肉も休むタイミングを失い、「ずっと力が入った状態」が続いてしまうのです。

 

肩が荷物を背負っているように感じる理由
肩が重いと感じる方の中には、
「肩に何か乗っている感じがする」
と表現される方もいます。

筋肉が緊張した状態が続くことで、肩の重だるさを感じやすくなることがあります。

そのため、検査では異常がなくても、本人にとってはつらい症状になることがあります。

 

心身の疲れが影響していることもあります
長時間集中する仕事やスマートフォンの使用が続くと、心身ともに緊張した状態が続きやすくなります。
すると、
・集中力が続かない
・目が疲れやすい
・肩が重い
・頭がスッキリしない
といった状態が現れることがあります。

肩だけの問題に見えて、実際には身体全体の疲労が背景に隠れていることも少なくありません。

動かしていないのに疲れる肩
意外に思われるかもしれませんが、肩は動かしていない時にも負担を受けています。
例えば、
・前かがみでスマホを見る
・肘を浮かせてパソコン作業をする
・緊張して肩をすくめる
こうした姿勢が続くことで、肩の筋肉は静かに働き続けています。

その結果、運動後のような疲労感が蓄積し、「重い」「だるい」という感覚につながるのです。

大切なのは肩だけを見ないこと
肩の重だるさを改善するためには、
✔ 首や背中の緊張状態
✔ 姿勢のクセ
✔ 睡眠の質
✔ リラックスしやすい身体の状態
なども含めて考えることが大切です。

当院では肩だけを揉みほぐすのではなく、全身の状態を確認しながら、身体が自然と力を抜きやすい状態へ整えていきます。

「肩が重いのは血流が悪いからだと思っていた」

そんな方こそ、一度身体全体の状態を見直してみることで、肩に負担をかけている要因が見つかるかもしれません。
肩の重さやだるさでお困りの方は、お気軽にご相談ください。