肩が痛い人ほど胸がカチカチな理由

実は、肩の痛みが強い方ほど、“胸の筋肉”が硬くなっているケースがとても多いです。
特に硬くなりやすいのが、胸の前にある「大胸筋」や「小胸筋」と呼ばれる筋肉です。

胸が硬くなると、肩は前に引っ張られやすくなります
デスクワークやスマホ操作が続くと、自然と前かがみの姿勢になります。
すると胸の筋肉が縮んで硬くなり、
・巻き肩
・猫背
・肩が内側に入る姿勢になりやすくなります。

この状態では、肩関節がスムーズに動きにくくなり、腕を上げるたびに肩へ負担がかかってしまいます。

肩だけを揉んでも戻りやすい理由
肩がつらいと、肩や首ばかりを触りたくなります。
しかし、胸の硬さが残ったままだと、肩は常に前へ引っ張られ続けます。
そのため、「その時は楽だけど、またすぐ戻る…」という状態を繰り返しやすくなります。

呼吸の浅さも関係しています
胸まわりが硬い方は、呼吸が浅くなっていることも少なくありません。
呼吸が浅いと、
・体に力が入りやすい
・首肩が緊張しやすい
・疲れが抜けにくい
といった状態になり、肩の痛みが慢性化しやすくなります。

肩の痛みは“全身のバランス”が大切
肩を楽にしていくためには、肩だけでなく、
✔ 胸の柔軟性
✔ 背中の動き
✔ 姿勢バランス
✔ 呼吸のしやすさを整えていくことが大切です。

当院では、肩だけを強く揉むのではなく、胸・背中・骨盤まで含めて全身のバランスを整えながら、肩への負担を減らしていきます。

「肩を揉んでもすぐ戻る…」そんな方は、胸の硬さが関係しているかもしれません。

肩の痛みを改善したい、変えたい方はいつでもお気軽にご相談くださいね。