肩を回すと痛い…回す前にやるべきこと

〜女性の体に寄り添う整体の視点から〜
「肩が痛いから、とりあえず回してほぐそう」
そう思ってグルグル動かしていませんか？
実はその行動、かえって痛みを長引かせている可能性があります。

特に女性は、ホルモンバランスや筋力の特性、日常生活での負担のかかり方によって、肩まわりに繊細な不調が出やすい傾向があります。
だからこそ、“回す前のケア”がとても大切です。

肩はとても可動域の広い関節ですが、その分とてもデリケートです。
・筋肉の緊張
・関節の位置のズレ
・炎症
・姿勢の崩れ
これらがある状態で無理に回すと、関節や筋肉をさらに刺激してしまい、痛みが強くなる原因になります。

女性の方は、家事やお仕事、育児などで無意識に頑張りすぎてしまうことが多くあります。

「少し痛いけど動かした方がいいかな…」
と無理をしてしまうことで、結果的に悪化してしまうケースも少なくありません。

だからこそ、
「無理をしない」、「体の声を優先する」ことがとても大切です。

肩が痛いときは、いきなり回すのではなく
✔ 状態を見極める
✔ 全身のバランスを整える
✔ まずはゆるめる
この順番が大切です。

「なかなか良くならない」
「動かすと逆に痛い」
そんな方は、今のケアが合っていないサインかもしれません。

当院では、女性院長が一人ひとりのお身体に寄り添いながら、無理のない施術とセルフケアをご提案しています。

安心して通っていただける環境を整えておりますので、どうぞお気軽にご相談ください。