ストレッチで悪化する人がいる理由

痛みが強いとき、多くの場合は筋肉や関節に炎症が起きています。

この状態でストレッチを行うと、さらに刺激を加えることになり、回復を遅らせてしまうことがあります。

特に、ぎっくり腰や急な肩の痛み（いわゆる五十肩初期）などは要注意です。
 

〜整体の視点から見た“やってはいけないケア”とは〜
「体のためにストレッチをしているのに、なぜか痛みが強くなった…」
実はこのようなご相談は、整体の現場でもとても多く見られます。
ストレッチ自体が悪いわけではありません。
しかし、体の状態に合っていないストレッチは、かえって不調を長引かせてしまう原因になります。

「効かせたい」と思うあまり、無理にグーッと伸ばしていませんか？
強すぎるストレッチは、体にとっては“危険”と判断され、
逆に筋肉が緊張する「防御反応」を起こします。

その結果、
✔ 余計に硬くなる
✔ 痛みが強くなる
といったことが起こりやすくなります。
 

同じ「肩こり」「腰痛」でも、原因や状態は人それぞれです。
・動かした方が良い状態
・安静にした方が良い状態
この見極めを間違えると、どんなに良いとされるストレッチでも逆効果になります。

整体の考え方では、
整える → 使える状態にする → 必要なストレッチや運動を行う
という順番を大切にしています。

いきなり伸ばすのではなく、まずは体の歪みやバランスを整えることで、
ストレッチの効果も安全性も大きく変わってきます。

ストレッチで悪化してしまう方には、共通点があります。

それは、「今の体に合っていないケアをしていること」

体は一人ひとり違います。

だからこそ、その時の状態に合ったケアを選ぶことがとても重要です。

「ストレッチをしても良くならない」
「むしろ痛みが増している気がする」

そんな方は、無理に続ける前に一度立ち止まって、

ご自身のお体の状態を見直してみてください。

当院では、お一人おひとりの状態に合わせた施術とセルフケアをお伝えしています。

お気軽にご相談ください。

女性院長だからこそ気づける、女性ならではのお悩みや不調に丁寧に寄り添います。

女性専門の整体院として、「こんなことを話しても大丈夫かな？」と迷うようなお悩みでも、どうぞ安心してご相談ください。周囲には理解されにくい体の不調や、日常の些細な動作で感じるつらさまで、しっかりとお話を伺いながら、その方に合った施術をご提案いたします。

お一人おひとりのお身体と真剣に向き合い、負担の少ないやさしい施術で、初めての方でもリラックスして受けていただける空間づくりを大切にしています。

「ここなら安心して任せられる」と感じていただけるよう、心と体の両面からサポートしてまいります。どうぞお気軽にお越しください。